Автор dinotte
|
17 Feb, 2023
|
Здоровье
Немедленные средства от затекания шеи: начнем с подушки и матраса!
Затекания шеи — это воспаление, которое характеризуется
ограниченной подвижностью шеи и очень раздражающей болью, однако их можно
облегчить с помощью некоторых приемов.
Затекания шеи может возникать по разным причинам, например, из-за
принятия неправильных поз во время отдыха, резких движений и обезвоживания.
Исцеление зависит от тяжести воспаления, но обычно проблему
можно решить с помощью простой терапии.
Наши рекомендации - немедленные средства для лечения и
профилактики.
- Выберите наиболее подходящую подушку
Сон с затекшей шеей может вызвать стресс и раздражение,
поэтому важно принимать правильную позу во время отдыха.
Если вы принимаете положение «на боку», рекомендуется
использовать высокую подушку, чтобы ваш позвоночник и шея были выровнены.
Если вы предпочитаете спать в лежачем положении, т.е. лежа
на спине, целесообразнее использовать низкую подушку, чтобы не напрягать мышцы
воспаленного участка. Не рекомендуется лежать на животе, так как это
увеличивает нагрузку на пораженный участок.
Поэтому выбор подушки имеет основополагающее значение,
поскольку конкретная подушка может эффективно решить часть проблемы. Существуют
ортопедические подушки, которые благодаря своей особой форме облегчают работу
наиболее критических точек, расслабляя мышцы и таким образом становясь отличным
союзником при затекшей шеи.
- Какой матрас выбрать, если страдаешь от затекшей шее?
Вы должны иметь в виду, что одна только подушка не решает
всех проблем!
Даже матрас, если он хорошего качества, может обеспечить
ценные преимущества и обеспечить немедленное облегчение при затекании шеи.
Во-первых, каждые 8-10 лет матрас нужно менять, потому что
он теряет свои идеальные характеристики. Очевидно, что продолжительность
зависит от ухода за ним и качества матраса.
Слишком мягкий матрас не будет поддерживать тело в
достаточной степени, и по этой причине его использование не рекомендуется.
Современные матрасы, благодаря последним технологическим
инновациям, идеально подходят для тех, кто страдает от затекания шеи и шейного
отдела позвоночника.
Матрасы с эффектом памяти, например, могут помочь
предотвратить это: благодаря своей соответствующей мягкости они легко
адаптируются к форме тела, распределяя давление в наиболее пострадавших зонах.
В любом случае, мы рекомендуем держать шею в тепле и не
заниматься деятельностью, которая может еще больше напрячь мышцы. Для более
быстрого заживления также важен качественный сон, чтобы вы могли расслабить
мышцы и уменьшить боль.
После этих маленьких советов сон с затекшей шеей перестанет
быть таким раздражающим!
