Gâtul înțepenit este o inflamație care se
caracterizează prin mobilitate limitată a gâtului și dureri foarte enervante,
totuși acestea pot fi atenuate cu unele trucuri.
Gâtul înțepenit poate apărea din diverse cauze, cum ar fi asumarea unor posturi greșite, efectuarea de mișcări bruște și deshidratarea.
Vindecarea variază în funcție de severitatea inflamației, dar de obicei este posibil să se rezolve problema cu o terapie simplă.
Recomandările noastre sunt remedii imediate pentru vindecare și prevenire.
Dormitul cu gâtul înțepenit poate deveni stresant și enervant, așa că este important să vă asumați o postură corectă în timpul orelor de odihnă.
O pernă înaltă este recomandată dacă îți asumi o poziție „laterală”, astfel încât coloana vertebrală și gâtul să poată fi aliniate.
Dacă preferați să dormiți în decubit dorsal, adică întins pe spate, este mai indicat să folosiți o pernă joasă pentru a nu rigidiza mușchii zonei inflamate. Poziția culcat pe burtă, nu este recomandată, deoarece pune mai multă greutate pe zonă afectată.
Prin urmare, alegerea pernei este fundamentală, deoarece o anumită pernă ar putea rezolva o parte a problemei în mod eficient. Există perne cervicale care, prin forma lor particulară, facilitează cele mai critice puncte, relaxând mușchii și devenind astfel un excelent aliat împotriva gâtului înțepenit.
Trebuie să ai în vedere că perna singură nu este soluția tuturor problemelor!
Chiar și salteaua, dacă este de bună calitate, poate oferi beneficiile sale prețioase și poate oferi un remediu imediat pentru înțepenirea gâtului .
În primul rând, la fiecare 8-10 ani salteaua trebuie înlocuită deoarece își pierde performanța ideală. Evident ca durata depinde de întreținerea acesteia cât și de calitatea saltelei.
O saltea prea moale nu ar susține suficient corpul si din acest motiv nu este recomandată.
Saltelele de ultimă generație, datorită inovațiilor tehnologice recente, sunt
ideale pentru cei care suferă de înțepenirea gâtului și a coloanei cervicale.
Saltelele din spumă memory , de exemplu, pot ajuta la prevenirea acesteia: datorită moliciunii lor potrivite se adaptează cu ușurință la forma corpului, distribuind presiunea în zonele cele mai afectate.
În orice caz, vă sugerăm să vă mențineți gâtul cald și să nu vă implicați în activități care ar putea întări și mai mult mușchii. Pentru o vindecare mai rapidă, un somn de calitate este de asemenea important, astfel încât să vă puteți relaxa mușchii și să reduceți durerea.
După aceste mici sfaturi, dormitul cu gâtul înțepenit nu va mai fi atât de enervant!
Moving, upgrading or wanting to start fresh? We’ve got you covered. The bundle includes everything you need this side of the mattress: Our signature silky smooth sateen bedding, a warm and fluffy duvet insert and two lofty, supportive pillows. Bedding basics have never felt so deluxe.