Как подготовиться к хорошему и здоровому сну

10 Feb 2023

Автор dinotte | 10 Feb, 2023 | Сон

Как подготовиться к хорошему и здоровому сну

Во-первых, убедитесь, что у вас есть ортопедическая поддержка. Матрас и подушка должны быть ортопедическими, то есть удерживать позвоночник в правильном положении во время сна, должны быть в хорошем состоянии, не повреждены, не провисли и не в плохом состоянии. Основание кровати также играет важную роль, потому что он обеспечивает оптимальную поддержку матраса и создает воздушную, хорошо вентилируемую среду.

Создайте режим сна, установив время сна и время пробуждения. Здоровый распорядок полезен для вас и может радикально изменить ваше самочувствие, сделать ваши дни более продуктивными, организованными и гармоничными. Поначалу довольно сложно выстроить режим, но наш организм, наш обмен веществ работает по четко разработанному плану, поэтому организму нужны моменты, чтобы перезарядить свои батареи. Ваше тело знает, что ему нужно подготовиться и уснуть, и ритм определенно помогает ему функционировать оптимально.

Важно не отклоняться от этого ритма даже в выходные дни. Бессонные ночи или очень поздние утра в выходные могут помешать нормальному функционированию рутины, которую вы пытаетесь выстроить в течение недели.

Здоровый и сбалансированный образ жизни, в котором избегаются любые излишества, помогает нам легче усваивать полезные привычки, в том числе и в отношении сна. Хотя наши дни заняты, и мы часто переутомляемся, важно стремиться к гармонии со своим телом и уделять первостепенное внимание своему здоровью.

Теги

somn sănătate odihnă

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля отмечены значком *

Ваш комментарий*

Ваше имя.*

Ваш адрес электронной почты*

Как подготовиться к хорошему и здоровому сну

Добавить комментарий

Категории

Архив

Теги

Sateen Starter Bedroom Bundle