Cum să te pregătești pentru un somn bun și sănătos

10 Feb 2023

De către dinotte | 10 Feb, 2023 | Somn

Cum să te pregătești pentru un somn bun și sănătos

În primul rând, asigură-te că beneficiezi de un suport ortopedic. Salteaua și perna trebuie să fie ortopedice, adică să îți țină coloana într-o poziție corectă atunci când dormi, trebuie să fie în stare bună, să nu fie deteriorate, lăsate sau într-o stare precară. Somiera joacă, de asemenea, un rol important fiindcă asigură susținere optimă saltelei și oferă un mediu aerisit, bine ventilat.

Creează-ți o rutină de somn prin stabilirea unei ore de culcare și unei ore de trezire. O rutină sănătoasă este benefică pentru tine și îți poate transforma în mod radical felul în care te simți, te poate ajuta să ai zile mai productive, mai organizate, și mai armonioase. E destul de greu la început să îți clădești o rutină, însă corpul nostru, metabolismul nostru funcționează după un plan bine conceput, așa că organismul are nevoie de momente în care să își reîncare bateriile. Corpul tău știe că trebuie să se pregătească și să doarmă, iar un ritm îl ajută cu siguranță să funcționeze într-o manieră optimă.

E important să nu te abați de la acest ritm nici măcar în zilele de weekend. Nopțile nedormite sau diminețile extrem de târzii din weekend pot împiedica funcționarea normală a rutinei pe care te străduiești să o clădești în timpul săptămânii.

Un stil de viață sănătos și echilibrat, în care excesele de orice natură sunt evitate, ne ajută să adoptăm mai ușor obiceiuri benefice și în privința somnului nostru. Deși zilele noastre sunt încărcate și ajungem deseori să fim suprasolicitați, e important să cautăm să fim în armonie cu organismul nostru și să ne prioritizăm sănătatea.

Taguri

somn sănătate odihnă

Adaugă comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Comentariul dvs.*

Numele dvs.*

E-mail-ul dvs.*

Categorii

Arhivă

Taguri

#Latex #sanatate #dinotte rețea motorizată somieră основание кровати ortopedie ergonomie sanatate saltea masurarea saltelei somn sănătate odihnă odihna relaxare sănătate pozitii de somn odihna somn cuplu saltea saltele pentru copii sanatate interior fericire somn saltea sanatate fericire dulce Salusan Greenfirst Antiacarian Natural Uleiuri naturale saltea somn dulce odihnitor X-static SILVER Igiena somnului Fir din argint pur Control static Ecoflex Memory el ea noi saltele somn dulce confort

Cum să te pregătești pentru un somn bun și sănătos

Adaugă comentariu

Categorii

Arhivă

Taguri

Sateen Starter Bedroom Bundle